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ABC da saúde mental – Saiba identificar uma crise de ansiedade

Atualizado: Mar 27


Ansiedade é o que sentimos quando estamos preocupados, tensos ou com medo - principalmente sobre coisas que estão prestes a acontecer, ou que achamos que podem acontecer no futuro. A ansiedade é uma resposta natural do ser humano quando percebe que esta sendo ameaçado. Este sentimento pode ser experimentado através de pensamentos, sentimentos e sensações físicas.


A maioria das pessoas se sente ansiosa em algum momento da vida, já que é comum sentir ansiedade ao lidar com eventos ou mudanças estressantes, especialmente se podem ter um grande impacto em sua vida.


Quando a ansiedade é um problema de saúde mental?


A ansiedade pode se tornar um problema de saúde mental se afetar sua capacidade de viver sua vida da maneira que você deseja. Por exemplo, pode ser um problema para você se:


  • Seus sentimentos de ansiedade são muito fortes ou duram muito tempo

  • Seus medos ou preocupações são desproporcionais à situação

  • Você evita situações que podem causar ansiedade

  • Suas preocupações são muito angustiantes ou difíceis de controlar

  • Você experimenta regularmente sintomas de ansiedade, que podem incluir ataques de pânico

  • Você acha difícil seguir sua vida cotidiana ou fazer coisas que você gosta

Se seus sintomas se encaixam em um destes itens, é possível que você possa ser diagnosticado com um distúrbio de ansiedade. No entanto, também é possível ter problemas com ansiedade sem ter um diagnóstico específico.


Busque ajuda profissional

Se identificou com as informações deste post e precisa de apoio lidar com esse problema? Procure um profissional capacitado para ajudar a lidar com estas e outras situações. A saúde mental é uma parte integrante da saúde; na verdade, não há saúde sem saúde mental: #AmeSuaMente


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