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Férias sem ansiedade - Planejando o descanso



Muitas pessoas passam o ano inteiro planejando as férias. Viajar, colocar aquele curso em dia ou, até mesmo, passar o dia sem fazer nada. No entanto, para algumas pessoas, pensar em “ficar off”‘ pode ser um verdadeiro pesadelo, já que neste período as estradas e aeroportos ficam cheios e nem sempre é possível evitar passar por transtornos, que podem resultar em stress e ansiedade.

Planeje para “não dar certo”!

Explicando melhor, planeje para ‘não dar certo’ de acordo com a ideia inicial. Planos rígidos em que o inesperado é visto como falha tendem a ser mais estressantes e a resolução dos problemas menos eficiente. Divirta-se com o imponderável.


Leve o necessário

Fazer as malas pode ser estressante, assim como preparar o roteiro das férias. Portanto, saiba que se você tem o essencial à mão poderá curtir de forma mais tranquila os dias de descanso. Não se esqueça dos medicamentos prescritos pelo seu médico, beba água e tenha sempre um lanche nutritivo.

Se mesmo assim, você sente que está ansioso e precisa de apoio lidar com esse problema, um psicólogo é profissional capacitado para ajudar a lidar com estas e outras situações.


A saúde mental é uma parte integrante da saúde; na verdade, não há saúde sem saúde mental: #AmeSuaMente


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